Bodytraining im Fitness-Studio

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Fitness-Studios gibt es mittlerweile jede Menge. Die Auswahl des richtigen Studios stellt Einsteiger oftmals vor Schwierigkeiten. Dieser Ratgeber steht allen Interessenten mit Hintergrundinformationen zu Studioauswahl, Geräten, Kursen und Trainingsprogrammen zur Seite. Er hilft, das geeignete Studio zu finden, erläutert Kurs-angebote, Übungen, Ausrüstungen und Trends, bietet Trainingsprogramme für verschiedene Fitnessniveaus und Wissenswertes zur Ernährung. Präsentiert von Profimodels, steckt dieses Buch nicht nur voller nützlicher Tipps, sondern besticht auch durch reizvolle Bilder. Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung Wissenswertes zum Fitnesstraining. 2. Der Beginn So finden Sie das richtige Studio. 3. Krafttraining Grundlagen; die besten Übungen für Oberkörper, Beine und Gesäß. 4. Ausdauertraining Grundlagen; die besten Kardiogeräte. 5. Trainingsstunde Einteilung einer Trainingsstunde, einschließlich Dehnprogramm. Literaturverzeichnis Das Buchteam Bildnachweis