Krásná, zdravá a fit v každém věku

Więcej o książce

Průvodce pro moderní ženy všech věkových kategorií, jak si udržet zdravou a přirozenou krásu bez drastických diet. Krása nespočívá ve vyhublosti, ale v harmonii několika faktorů - spokojenosti, zdravé stravě a pohybu. Obsahuje cvičební sestavy pro posílení těla, tipy na zlepšení životního stylu a rady pro pozitivní myšlení. Objevte pozitivní přístup k životu, dosáhněte harmonie mezi tělem a psychikou a získejte celoživotní krásu a zdraví! Naučte se relaxaci a pravidelnému cvičení. Tento rádce vás provede intuitivním cvičením a stravováním, abyste se cítila zdravá a sebevědomá bez ohledu na věk. Najdete zde 9 kroků k pevné mysli, přirozenou péči o zdravé tělo, jako jsou koupele, masáže a meditace. Základy tréninku s vlastním tělem, v posilovně a na velkém míči. Naučíte se naslouchat svému tělu a jak posilování ovlivňuje energetické body. Sestavy cvičení zaměřené na harmonii a formování ženských křivek, a jak se vyhnout dietám prostřednictvím intuitivního stravování. Autorka, specialistka na alternativní medicínu a zdravý životní styl, je zastánkyní kalokaghatické filozofie a má bohaté zkušenosti jako fyzioterapeut a osobní trenér. Kniha byla pokřtěna známou cvičitelkou Hankou Kynychovou.