Stoprocentně svěží

Więcej o książce

Tato kniha se zaměřuje na vítězství - vaše vítězství! Martina Navrátilová, ve skvělé formě, předbíhá ženy o dvacet let mladší a užívá si nejen tenis, ale i další sporty jako basketbal, hokej a lyžování. Lidé se jí často ptají na tajemství její svěžesti a úspěchu. Nyní máte možnost poznat její "tajemství" prostřednictvím stravovacího a kondičního programu, který vznikal více než třicet let a byl vytvořen ve spolupráci s odborníky. Navrátilová sdílí příběhy ze svého života a shrnuje bohaté zkušenosti do jednoduchých postupů, které vám pomohou dosáhnout podobné svěžesti. Její program zahrnuje šest kroků: metody pro zlepšení soustředění a duševních schopností, rady pro vytvoření podpůrného prostředí, zdravou výživu s recepty zaměřenými na přirozenou stravu, cvičební plán pro všechny úrovně, unikátní cviky pro tvarování svalů a tipy na obnovení energie. Naučte se postupy, které Martině pomohly udržet obdivuhodnou svěžest. Bez ohledu na věk nebo výzvy, které čelíte, vám poskytne rady, jak se cítit skvěle a vypadat skvěle.