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Entspannt zu Hause trainieren statt im überfüllten Fitness-Studio? Die effektiven Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene bilden ein individuelles und kontinuierliches Training und lassen sich leicht in das tägliche Leben integrieren. Ob Aufwärmen, Stretching, Ausdauer- oder Herz-Kreislauf-Training: Das strukturierte 12-Wochen-Programm verbessert nachhaltig Fitness und Beweglichkeit und führt zu mehr Kraft und Ausdauer. Zusätzliche Informationen zur Anatomie, Ausrüstung und Ernährung ergänzen das Training.
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Fit werden - fit bleiben, Paul Stephen Lubicz
- Język
- Rok wydania
- 2005
- Oprawa
- (miękka)
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- Tytuł
- Fit werden - fit bleiben
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Paul Stephen Lubicz
- Wydawca
- Gondrom
- Rok wydania
- 2005
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 144
- ISBN10
- 3811226517
- ISBN13
- 9783811226517
- Seria
- Kategorie
- Tagi
- Sport
- Opis
- Entspannt zu Hause trainieren statt im überfüllten Fitness-Studio? Die effektiven Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene bilden ein individuelles und kontinuierliches Training und lassen sich leicht in das tägliche Leben integrieren. Ob Aufwärmen, Stretching, Ausdauer- oder Herz-Kreislauf-Training: Das strukturierte 12-Wochen-Programm verbessert nachhaltig Fitness und Beweglichkeit und führt zu mehr Kraft und Ausdauer. Zusätzliche Informationen zur Anatomie, Ausrüstung und Ernährung ergänzen das Training.