Einfach gut schlafen

Więcej o książce

Wer kennt das nicht: Wir können nicht schlafen, weil unsere Gedanken Karussell fahren, oder wachen morgens wie gerädert auf, obwohl wir doch rechtzeitig ins Bett gegangen sind. Was passiert während des Schlafes? Welche Ursachen haben Schlafstörungen? Dieser Praxisratgeber zeigt, wie jeder zu einer gesunden und wohltuenden Nachtruhe findet. Ob natürliche Wirkstoffe, Entspannungstechniken oder andere sanfte Müdemacher – es gibt viele Wege, Schlafmittel zu vermeiden. Expertenrat zur Ernährung, zur richtigen Wahl von Bett und Matratze sowie zu Schlafritualen verhilft zu tiefem und erholsamem Schlummer, der erfrischt und fit macht. Für die riesengroße Mütze Schlaf!