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Ken Mierke Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer

Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer

Autorzy

Ken Mierke

Parametry

Literatura naukowa

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Wer lange Strecken laufen will oder im Triathlon das Laufen als dritte und somit letzte (und entscheidende) Disziplin absolviert, sollte unbedingt seine Laufökonomie verbessern. Ökonomisches Laufen spart Kraft, damit also Energie, so dass ein Läufer bei gleicher Leistungsfähigkeit entweder die gleiche Strecke schneller zurücklegen kann oder eine längere Strecke im gleichen Tempo. Und was den Laufstil angeht, haben selbst sehr fitte Läufer oft noch viel Verbesserungspotenzial. Außerdem werden das Erreichen des optimalen Körpergewicht sowie die Bedeutung von Krafttraining für ein effizientes Lauftraining erläutert.

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Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer, Ken Mierke

Język
Rok wydania: 2007
Oprawa: (miękka)

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Tytuł: Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer
Język: niemiecki
Autorzy: Ken Mierke
Wydawca: Sportwelt-Verl.
Rok wydania: 2007
Oprawa: miękka
ISBN10: 3981142829
ISBN13: 9783981142822
Seria
Kategorie: Literatura naukowa
Tagi
Opis: Wer lange Strecken laufen will oder im Triathlon das Laufen als dritte und somit letzte (und entscheidende) Disziplin absolviert, sollte unbedingt seine Laufökonomie verbessern. Ökonomisches Laufen spart Kraft, damit also Energie, so dass ein Läufer bei gleicher Leistungsfähigkeit entweder die gleiche Strecke schneller zurücklegen kann oder eine längere Strecke im gleichen Tempo. Und was den Laufstil angeht, haben selbst sehr fitte Läufer oft noch viel Verbesserungspotenzial. Außerdem werden das Erreichen des optimalen Körpergewicht sowie die Bedeutung von Krafttraining für ein effizientes Lauftraining erläutert.