Richtig gut laufen

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Laufen als Ausgleichssport erfreut sich großer Beliebtheit, mit aktuellen Studien, die zeigen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft. In einem Standardwerk vermittelt der ehemalige Weltklasseläufer und Sportmediziner, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wertvolle Kenntnisse zum richtigen Laufen. Ein korrekter Laufstil ist entscheidend, um Spätschäden zu vermeiden und die Freude am Laufen zu steigern. Nach wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein umfassendes Kapitel über Training und Wettkampf, das alle Aspekte des Lauftrainings abdeckt, einschließlich Trainingszeiten, -gelände und physiologischen Grundlagen. Wessinghage bietet spezifische Konzepte für verschiedene Läufergruppen, wie Frauen, Kinder, Jugendliche sowie Gesundheits- und Leistungssportler. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Gesundheit, in dem er die positiven Effekte des Laufens erläutert und Tipps für das Laufen im Alter sowie zur Verbesserung der Gesundheit gibt. Zudem stellt er Übungen vor, die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und Gelenke schonen – ideal für Läufer mit Beschwerden. Durch die Kombination seiner Erfahrungen als Hochleistungssportler und Sportmediziner sowie neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen schafft Wessinghage ein umfassendes Laufbuch, das in seiner Kompetenz einzigartig ist.