Dein bestes Training

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Bei sportlichen Leistungen entscheiden oft kleine Faktoren über Sieg oder Niederlage. Es ist nicht nur der Athlet mit dem größten Trainingsumfang, der gewinnt, sondern derjenige, der optimal, aber nicht übermäßig trainiert, gut schläft, sich leistungsfördernd ernährt und alle notwendigen Nährstoffe erhält. Kleine Anpassungen im Trainings- oder Ernährungsplan können Leistungstiefs verhindern und körperliche Schwächen ausgleichen. Wolfgang Unsöld, ein gefragter Experte für leistungsorientiertes Kraft- und Konditionstraining, hat viele Spitzensportler in Europa betreut, darunter Fußballer und UFC-Fighter. In diesem Buch teilt er seine besten Ratschläge und Strategien für maximalen Trainingserfolg, einschließlich innovativer, wissenschaftlich fundierter und praxiserprobter Tipps. In den Kapiteln zu Training, Ernährung und Schlaf erläutert Unsöld, wie Leser durch kleine oder große Veränderungen in ihrem Alltag, ihrer Trainingsroutine und ihrem Speiseplan ihre sportliche Leistung steigern können. Diese Sammlung wertvoller Tipps richtet sich an alle, die beim Training mehr erreichen möchten, vom ambitionierten Sportler bis zum Profiathleten und Trainer.