Noch nie war Abnehmen so einfach

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Deutlich an Gewicht verlieren, sich gesund fühlen und großartig aussehen – dank eines Bestsellers des renommierten Arztes und Ernährungsexperten Dr. John McDougall ist dieser Traum für Tausende Realität geworden. In seinem bahnbrechenden Werk präsentiert er einen einfachen, umsetzbaren Plan zum Abnehmen, der auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Ernährung, Stoffwechsel und Hunger basiert. Dr. McDougall zeigt, wie wichtig Kohlenhydrate für die Gesundheit sind und wie Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Kartoffeln und Gemüse beim Abnehmen helfen. Sie erfahren, welche Lebensmittel zu Gewichtszunahme führen, wie Alkohol- und Kaffeekonsum Ihr Gewicht beeinflussen, warum Frauen langsamer abnehmen und welche Sportarten sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Über 100 gesunde und köstliche Rezepte wie Mexikanischer Kartoffelsalat, Gemüsechili oder Wildreis mit Spinat sorgen dafür, dass Sie mit Genuss und ohne Hunger abnehmen. Zudem senken Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel, reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten und können Lebensmittelallergien loswerden. Mit dem McDougall-Programm erreichen und halten Sie Ihr Idealgewicht, während Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen erblühen.