Im Wald baden

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Waldbaden für Einsteiger und Fortgeschrittene bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit aus dem Wald, präsentiert vom ersten deutschen Waldcoach. Wissenschaftliche Erkenntnisse aus Japan belegen die positiven Effekte von Waldspaziergängen, die unter dem Konzept Shinrin Yoku, oder „Waldbaden“, bekannt sind. Jörg Meier übersetzt dieses Wissen in ein einfaches 7-Schritte-Programm, das auf die Besonderheiten deutscher Wälder abgestimmt ist. Der praktische Ratgeber zeigt, wie jeder die gesundheitsfördernden Aspekte des Waldes nutzen kann. Neben aktuellen Forschungsergebnissen der japanischen Waldmedizin enthält das Buch Übungen zur körperlichen, psychischen und seelischen Regeneration. Meier stellt sieben aufeinander aufbauende Übungsblöcke vor, die die ganzheitliche Wirkung des Waldbadens hervorheben. Besonders hervorzuheben ist die Waldluft, die reich an Phytonziden ist, welche den Blutdruck und Stresspegel senken können. Laut japanischen Studien fördern diese Botenstoffe innere Ruhe, ein starkes Immunsystem und erholsamen Schlaf. Die Heilkraft des Waldes wird erlebbar, und der Coach lädt ein, die faszinierende Welt der Bäume neu zu entdecken.