Sportlich unterwegs mit Wildkräutern

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Superfoods von der Joggingstrecke bietet nützliche Naturheilkunde für Aktivitäten im Freien. Muskelkater? Die Lösung liegt nicht nur in der Apotheke! Die Zutaten zur Vorbereitung des Körpers auf Training und zur Heilung von Sportverletzungen wachsen direkt am Wegesrand. Sophie Winkler, Kräuterpädagogin und leidenschaftliche Outdoor-Sportlerin, teilt ihr Wissen über die Anwendung von Heilkräutern vor, während und nach sportlichen Aktivitäten. Der Ratgeber bietet praktische Tipps für Outdoor-Sportler und wertvolle Informationen zum Sammeln und Verarbeiten von Heilpflanzen. Von Brennnessel und Löwenzahn bis hin zu Rezepten wie Kräuter-Smoothies und Anti-Zecken-Öl – die Kraft der Natur wird hier anschaulich präsentiert. Natürliches Vitamin C aus Hagebutten, Magnesium aus Vogelmiere und Kalium aus Gänseblümchen helfen, essentielle Nährstoffe in den Körper zu bringen. Die vielfältigen Wildkräuter-Rezepte sind ideal für präventive Maßnahmen, zur Stärkung oder Regeneration. Alle essbaren Wildpflanzen sind reich an Nährstoffen und wertvollen sekundären Pflanzenstoffen. Winkler lädt dazu ein, die wohltuende Kraft der Wildkräuter zu entdecken und selbst aktiv zu werden. Ihr klar strukturierter, schön bebilderter Gesundheitsratgeber motiviert dazu, die Natur zu erkunden und die Vorteile der Kräuter zu nutzen.