Digitale Achtsamkeit für Selbstständige

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FOMO, Vergleicheritis, enormer Zeitaufwand und knallharte Algorithmen belasten Selbstständige, die für ihr Marketing, insbesondere auf Social Media, einen hohen Preis zahlen – oft den ihrer (mentalen) Gesundheit. Viel Zeit und Energie fließen in Social-Media-Präsenzen, jedoch häufig mit bescheidenem Return on Investment. Rini Pegka bietet einen Ausweg aus der Online-Hustle-Kultur: digitale Achtsamkeit. Der Gedanke des „warum nicht?“ wird zum Leitmotiv und soll herausfordern sowie Mut machen. Social Media könnte als „noch eine Marketing-Aktivität“ betrachtet werden, um Business-Ziele zu erreichen – oder auch nicht. Das Buch beleuchtet, wie man strategisch und gefühlvoll an die Wurzeln der Probleme und Konflikte, die durch Social Media entstehen, herantasten kann. Mit achtsamen Lösungsansätzen, unter anderem aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, zeigt Pegka, wie soziale Netzwerke das Marketing unterstützen können, anstatt es zu belasten. Interviews mit Selbstständigen, die Marketing ohne oder mit wenig Social Media betreiben, liefern lebendige Beispiele. Die Autorin teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um das eigene Online-Verhalten besser zu verstehen, digitalen Stress durch digitales Wohlergehen zu ersetzen und eine Business-Präsenz zu schaffen, die auf den eigenen Werten basiert. Ziel ist ein Leben in Balance mit Zeit für die wirklich wichtigen Dinge.