Atem und Resilienz

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Wie gelingt es uns, gesund zu bleiben und freudvoll zu leben trotz Herausforderungen? Ein Schlüssel dazu sind sechs in uns angelegte Fähigkeiten, zu denen wir über unseren Atem Zugang finden. Helen Stutz, Atem- und Resilienztrainerin, stellt uns das archaische innere Team vor, dessen Mitglieder besondere Fähigkeiten besitzen, die zu Kompetenzen führen: Zuständigkeitsbegrenzung, Führungs- und Kommunikationskompetenz, Vertrauensfähigkeit, Flexibilität und emotionale Intelligenz. Diese Kompetenzen zusammen stärken unsere Resilienz, also unsere psychische Elastizität. Das Buch zeigt, wie wir unser persönliches Resilienz-Profil erstellen und trainieren können und erklärt den Zusammenhang zwischen Atem und Resilienz. Es macht deutlich, wie Dysbalancen im inneren Team sich im äußeren Verhalten zeigen und bietet eine Methode zur Konfliktlösung und Bearbeitung von Beziehungsthemen. Zudem gibt es Materialien für die Umsetzung des Konzepts in der Grundschule. Die Pädagogin Daniela Huber hat das „Superteam“ für den Schulalltag entwickelt, wobei Hirsch, Eule, Schmetterling, Eichelhäher, Baum und Wasser jeweils für eine Fähigkeit stehen und durch Geschichten lebendig werden. Die Schüler*innen lernen, ihre Ressourcen zu erkennen und auszugleichen, während ein Streitschlichterprogramm die Klassengemeinschaft unterstützt. Dieses Trainingsmodell fördert inneres Wachstum, Freude und eine harmonische Klassengemeinschaft.