Ketogene Ernährung and Keto Diät

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Ketogene Ernährung: Sie kennen das: Sie sind auf Diät und fühlen sich zunehmend schlaff, müde und verlieren Ihre gute Laune und Ihren Optimismus, Ihren Ernährungsplan langfristig einzuhalten. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine Diät gibt, mit der Sie sich trotz des hohen Gewichtsverlusts in kürzester Zeit voller Energie fühlen? Genau das verspricht die so genannte Keto-Diät - eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die vor einigen Jahren aus Hollywood nach Deutschland gekommen ist und sich seither zunehmender Beliebtheit erfreut. Aber Moment mal: Fett essen und gleichzeitig abnehmen? Dies mag die meisten von Ihnen überraschen, schließlich hat man Ihnen in den letzten Jahrzehnten gesagt, dass Fett eine schlechte Sache und ein echter Erzfeind für jeden ist, der versucht, Körperfett loszuwerden. Bevor ich Ihnen in diesem Buch eine große Auswahl von 299 leckeren Keto-Rezepten vorstelle, möchte ich Ihnen zunächst erklären, was bei der Keto-Diät in Ihrem Körper passiert, wie sie sich von anderen Diätformen unterscheidet und was Sie tun können, um Ihre Ziele schnell zu erreichen.