Qi-Gong für mich

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Wer wünscht sich nicht Power, Entspannung und ein inneres Lächeln? Seit Jahrtausenden suchen Menschen danach, oft durch Qi Gong, eine Praxis der traditionellen chinesischen Heilkunde. Siegbert Engel beschreibt in seinem Werk, wie der moderne, gestresste Mensch zu einem Leben im Einklang mit sich selbst zurückfinden kann. Der erste Schritt ist das Innehalten und das Spüren der eigenen Bedürfnisse. Es folgen Anleitungen zur richtigen Haltung im Stehen, Sitzen und Liegen, zur Atmung sowie zu Bewegung und Entspannung. Selbstmassage und Akupressur sind ebenfalls zentrale Themen. Ausdrucksstarke Fotos und leicht verständliche Texte machen die Übungen nachvollziehbar und ermöglichen eine individuelle Programmgestaltung nach persönlichen Bedürfnissen, wobei der Fokus auf beruhigenden, regenerativen Aspekten liegt. Eine Einführung über die Herkunft und Geschichte des Qi Gong sowie seinen Platz in der traditionellen chinesischen Heilkunst bildet den Auftakt. Dieses Buch bietet eine kompetente Anleitung für alle, die einen neuen Weg einschlagen oder einen bewährten fortsetzen möchten. Ziel ist es, mehr Vitalität und Lebensfreude durch die optimale Verbindung von Bewegung und Ruhe zu erreichen. „Qi“ steht für die Vitalkraft, die alles durchdringt und belebt. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und fördern den Einklang von Körper, Geist und Seele.