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Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha

Autorzy

Andrea Röwekamp

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128 stron
5 godzin czytania

Literatura naukowa

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Rezension (ekz): Der Ratgeber für das Rückentraining mit Theraband und/oder Pezziball zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen erscheint in 7. Auflage. Die Autorin, Diplom-Sportlehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin, informiert zu Beginn in einem kurzgefassten Theorieteil über die Anatomie des Rückens und über die Begutachtung des Muskelstatus mithilfe von Muskelfunktionstests. Dem eigentlichen Training vorgeschaltet sind Hinweise zu Atmung, Entspannung, Entlastung und Beweglichkeit sowie zur Kräftigung des Rumpfmuskelkorsetts. Es folgt eine Vielzahl an gut beschriebenen und illustrierten Übungen, auch für Partner und Gruppen. Das abschliessende Kapitel enthält Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Anforderungen, die eine individuelle Trainingsgestaltung ermöglichen

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Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken, Andrea Röwekamp

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Rok wydania: 2021
Oprawa: (miękka)

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Tytuł: Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken
Podtytuł: Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha
Język: niemiecki
Autorzy: Andrea Röwekamp
Wydawca: Copress Sport
Rok wydania: 2021
Oprawa: miękka
Liczba stron: 128
ISBN10: 3767912783
ISBN13: 9783767912786
Seria
Kategorie: Literatura naukowa
Tagi
Opis: Rezension (ekz): Der Ratgeber für das Rückentraining mit Theraband und/oder Pezziball zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen erscheint in 7. Auflage. Die Autorin, Diplom-Sportlehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin, informiert zu Beginn in einem kurzgefassten Theorieteil über die Anatomie des Rückens und über die Begutachtung des Muskelstatus mithilfe von Muskelfunktionstests. Dem eigentlichen Training vorgeschaltet sind Hinweise zu Atmung, Entspannung, Entlastung und Beweglichkeit sowie zur Kräftigung des Rumpfmuskelkorsetts. Es folgt eine Vielzahl an gut beschriebenen und illustrierten Übungen, auch für Partner und Gruppen. Das abschliessende Kapitel enthält Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Anforderungen, die eine individuelle Trainingsgestaltung ermöglichen