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Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.
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Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training, Christoph Delp
- Język
- Rok wydania
- 2020
- Oprawa
- (miękka)
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- Tytuł
- Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
- Podtytuł
- Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Christoph Delp
- Wydawca
- Motorbuch Verlag
- Rok wydania
- 2020
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 224
- ISBN10
- 3613509091
- ISBN13
- 9783613509092
- Seria
- Kategorie
- Tagi
- Opis
- Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.