Zaprojektuj swoje szczęście

Więcej o książce

Psycholog Paul Dolan, ekspert od szczęścia, jest autorem, do którego od razu czuje się sympatię. Na London School of Economics znany jest jako Profesor Happy. W „Droga na szczyt” dzieli się osobistym doświadczeniem, mówiąc o swoim problemie z jąkaniem, który pokonał dzięki zastosowaniu wyników własnych badań. Dolan ujawnia swoje pasje: rodzinę, naukę i kulturystykę, z której czerpie satysfakcję, pracując nad swoim ciałem. Podkreśla, że kluczem do szczęścia jest skupienie się na tym, co nas uszczęśliwia, a nie na tym, co nie przynosi radości. Nie chodzi mu o chwilowe przyjemności, lecz o organizację życia w sposób, który uwalnia uwagę od przeszkód. Dolan odnosi się do badań swojego mentora, Daniela Kahnemanna, na temat „efektu skupienia”, który pokazuje, że ludzie często mylą źródła szczęścia, na przykład przypisując dużą wagę bogactwu, które niekoniecznie przekłada się na większe zadowolenie z życia. Proponuje proste ćwiczenie: wypisanie rzeczy ważnych dla nas i ocenienie ich w skali 1-10, co pozwala zidentyfikować prawdziwe źródła szczęścia. Dolan sugeruje, aby świadomie reorganizować otoczenie, eliminując przeszkody w dążeniu do szczęścia. Wskazuje, że nawet minimalny wysiłek, jak piętnaście minut tygodniowo na pomoc innym, może przynieść pozytywne efekty.