Mindfulness Trening uważności

Więcej o książce

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, która pomoże Ci zrozumieć, jak dobre samopoczucie i życie w harmonii wpływają na Twoje działania oraz dodają odwagi w codziennych przeciwnościach. Program oparty na terapii poznawczej z elementami uważności (MBCT) jest skuteczny w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się radzić sobie ze stresem oraz frustracją w czasach chronicznego zabiegania. Dodatkowym atutem jest płyta z medytacjami, która umożliwia świadome doświadczenie chwili obecnej i docenienie „tu i teraz”. Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna", poleca przystępne metody zawarte w tej książce dla tych, którzy pragną żyć pełniej i szczęśliwiej. Goldie Hawn, amerykańska aktorka, podkreśla, że spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy tylko przy wewnętrznym spokoju, który można osiągnąć dzięki tej lekturze. Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, również rekomenduje książkę, wskazując na praktykę uważności jako klucz do pełni życia. Autorzy to Mark Williams, profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim i współtwórca MBCT, oraz Danny Penman, doktor biochemii i dziennikarz, który pisze o mindfulness.