Parametry
- 232 strony
- 9 godzin czytania
Więcej o książce
Podle průzkumů téměř každá žena vyzkoušela nějakou dietu, často bez úspěchu. Pokud se trápíte s nadváhou a nejste spokojeni se svým vzhledem, tato kniha vám nabízí efektivní a trvalé řešení. Neslibuje rychlá řešení, ale zaměřuje se na trvalou změnu životních návyků, která přináší lepší pocit ze sebe sama, zlepšení zdraví a kvality života. Autoři představují 12 lekcí, které vás po dobu čtvrt roku provedou procesem hubnutí bez hladovění a restrikcí. V knize najdete komplexního průvodce, návody na redukci váhy, plán pro udržení výsledků, rady na zvládání negativních myšlenek a emoci, praktické tipy na sestavení jídelníčků, nákupní tahák, lekce všímavosti a doporučení pro vhodný pohyb. Metody vycházejí z kognitivně-behaviorální terapie a jsou podloženy vědeckými poznatky a zkušenostmi z kurzů zdravého hubnutí. Nové vydání obsahuje 25 audio- a videonahrávek, které vás provázejí procesem hubnutí a poskytují podporu přímo ve vašem domově. S touto knihou shodíte přebytečné kilogramy, užijete si jídlo a budete žít radostnější život!
Zakup książki
Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo, Hana Málková, Hana Pávková Málková, Martin Pávek
- Język
- Rok wydania
- 2022
- Oprawa
- (twarda),
- Stan książki
- Bardzo dobry
- Cena
- 56,99 zł
Metody płatności
Brakuje nam tutaj Twojej recenzji.
- Tytuł
- Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
- Język
- czeski
- Autorzy
- Hana Málková, Hana Pávková Málková, Martin Pávek
- Wydawca
- Smart Press
- Rok wydania
- 2022
- Oprawa
- twarda
- Liczba stron
- 232
- ISBN10
- 8088244277
- ISBN13
- 9788088244271
- Seria
- Kategorie
- Tagi
- Zdrowie & Medycyna, Poradniki, Zdrowie, Prezenty dla kobiet, Odchudzanie, Stres, Zarządzanie stresem
- Ocena
- 4,2 z 5
- Opis
- Podle průzkumů téměř každá žena vyzkoušela nějakou dietu, často bez úspěchu. Pokud se trápíte s nadváhou a nejste spokojeni se svým vzhledem, tato kniha vám nabízí efektivní a trvalé řešení. Neslibuje rychlá řešení, ale zaměřuje se na trvalou změnu životních návyků, která přináší lepší pocit ze sebe sama, zlepšení zdraví a kvality života. Autoři představují 12 lekcí, které vás po dobu čtvrt roku provedou procesem hubnutí bez hladovění a restrikcí. V knize najdete komplexního průvodce, návody na redukci váhy, plán pro udržení výsledků, rady na zvládání negativních myšlenek a emoci, praktické tipy na sestavení jídelníčků, nákupní tahák, lekce všímavosti a doporučení pro vhodný pohyb. Metody vycházejí z kognitivně-behaviorální terapie a jsou podloženy vědeckými poznatky a zkušenostmi z kurzů zdravého hubnutí. Nové vydání obsahuje 25 audio- a videonahrávek, které vás provázejí procesem hubnutí a poskytují podporu přímo ve vašem domově. S touto knihou shodíte přebytečné kilogramy, užijete si jídlo a budete žít radostnější život!