Apprivoiser son stress. Pour les nuls

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Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement. Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main. Découvrez : le type de stressé auquel vous appartenez ; les différentes formes et . manifestations du stress ; des techniques pour vous organiser et gérer votre temps ; l'importance de l'activité physique et du sommeil ; des recettes antistress à court et à long terme ; des exercices de respiration, relaxation et méditation ; des méthodes et thérapies alternatives.