El manual del buen corredor

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Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano. Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores. Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito con sentido práctico y sentido del humor, te motivará para convertirte en un gran corredor y te dará valiosas pautas para… calentar y estirar, elegir el mejor equipamiento, acabar con ciertas manías perniciosas, conocer las posibles lesiones, trabajar la autoexigencia.