Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia

Więcej o książce

Vždy som chcela zhrnúť svoje poznatky a techniky do jedného celku, a tak vznikla kniha „Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia“. Volám sa Denisa Moravčík Debrecká, som psychologička so štúdiom klinickej psychológie a kognitívnej vedy v Holandsku a Amerike. Mám aj osobnú skúsenosť s duševným ochorením, konkrétne s úzkostnou poruchou a depresiou. Založila som edukatívny Instagramový profil „Moderná psychológia“, ktorý má už viac ako 28000 sledovateľov. Kniha je založená na vedeckých poznatkoch, no je písaná jednoducho a pútavo, obsahuje zaujímavé príbehy z môjho života a praxe. Nenájdete v nej klišé rady, ale výnimočné informácie a konkrétne techniky na zvládanie výziev dnešného života. V knihe sa dozviete, ako regulovať emócie, pracovať so svojimi myšlienkami a meniť opakujúce sa vzorce správania. Nájdete fascinujúce informácie o faktoroch ovplyvňujúcich duševnú pohodu, prehľad moderných techník psychológie, praktického sprievodcu pre úzkosť, nízke sebavedomie, vyhorenie a medziľudské vzťahy. Kniha ponúka aj nástroje na zvládanie aspektov moderného sveta, ako sú sociálne siete a tlak na dokonalosť. Nie je určená len pre ľudí s duševným ochorením, ale pre každého, kto sa chce naučiť zlepšiť svoju psychickú pohodu a kvalitu života.