Essanfälle ade

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In dieser erweiterten und aktualisierten Neuausgabe eines erfolgreichen Selfpublishing-Ratgebers teilt Olivia Wollinger ihre persönliche Reise zur Überwindung von Essanfällen. Sie beschreibt, wie sie von emotionalem Essen und zwanghaftem Essverhalten zu einem gesunden Essstil fand. Offen berichtet sie von ihren Erfahrungen, Erfolgen und Rückschlägen und bietet nützliche Informationen sowie alltagstaugliche Übungen an, um anderen zu helfen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Jahrelang kämpfte sie mit Unzufriedenheit über ihr Gewicht und erlebte den Teufelskreis von Diäten und Essattacken. Der entscheidende Wendepunkt kam, als sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch einen achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen erkannte sie, dass Essen nicht ihr Feind, sondern ein Verbündeter sein kann. Sie setzte sich realistische Ziele und beendete ihre Selbstkritik. In ihrem Ratgeber ermutigt Wollinger die Leser, alle Lebensmittel ohne Schuldgefühle zu genießen, ihre wahren Bedürfnisse zu erkennen und sich selbst wertzuschätzen. Sie erklärt, dass emotionales Essverhalten nicht einfach durch Disziplin überwunden werden kann, und bietet zahlreiche erprobte Tipps, um den inneren Konflikt mit dem eigenen Körper zu beenden.