Tělo jako posilovna. 90-denní výzva pro ženy

Więcej o książce

Rozhodli jste se pro 90-denní výzvu Těla jako posilovna? Skvělé! Čeká vás intenzivní období, během něhož se vašemu tělu budete věnovat jako nikdy předtím a každý den čelit novým výzvám. Tento program zahrnuje 90 dnů postupného tréninku s vahou vlastního těla, který je náročný jako nikdy předtím. Fitness průmysl nás neustále láká na různé trendy a programy, které slibují zázračné výsledky. Mnoho žen investuje do drahých studií a výživových doplňků, ale skutečnost je taková, že fitness nemusí stát žádné peníze. Nezbytné vybavení ani trendy nářadí nejsou potřeba, dokonce ani činky! Důležité je pochopit výhody tréninku vlastním tělem. Tradiční posilování často izoluje svaly v pohybech, které v běžném životě neprovádíme. Například, kdy jste naposledy ohýbali dolní končetiny vleže na břiše? Možná máte přátele, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, ale výsledky vašeho tréninku budou hovořit samy za sebe. Trénink vahou vlastního těla se zaměřuje na pohyby, které používáme v každodenním životě, zlepšuje stabilitu a odolnost, zejména svalů trupu, což je klíčové pro většinu cvičení.