Więcej o książce
Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.
Zakup książki
Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou, Joshua Fletcher
- Język
- Rok wydania
- 2025
- Oprawa
- (miękka),
- Stan książki
- Bardzo dobry
- Cena
- 37,34 zł
Metody płatności
Brakuje nam tutaj Twojej recenzji.
- Tytuł
- Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou
- Język
- czeski
- Autorzy
- Joshua Fletcher
- Wydawca
- Portál
- Rok wydania
- 2025
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 128
- ISBN13
- 9788026222514
- Seria
- Pierwsze wydanie
- 2014
- Oryginalna nazwa
- Anxiety: Panicking about Panic: A Powerful, Self-Help Guide for Those Suffering from an Anxiety or Panic Disorder
- Ocena
- 3,25 z 5
- Opis
- Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.