Tudatos változás

Więcej o książce

A változással sokan ellentmondásos viszonyt ápolnak: vágyunk rá, ugyanakkor félünk tőle, és gyakran visszatérünk régi szokásainkhoz. A változás nehéz, különösen, ha fáradtak vagyunk, mert az agyunk viselkedéskontrollért felelős területe érzékeny a stresszre. Gyermekkori tapasztalataink is visszaterelnek minket a rossz megoldásokhoz, ami csalódást okoz, és csökkentheti a hitünket a sikerben. Azonban a változás lehetséges. Ha nem hinnék ebben, nem tudnék pszichológusként dolgozni. Megváltoztathatók a nemkívánatos szokások, kapcsolati mintázatok, sőt, a személyiségünk egy része is. A változás különböző szintjeihez különböző módszerek szükségesek, de a tudatos jelenlét gyakorlása minden esetben segíthet. Ha úgy érezzük, hogy szeretnénk változtatni életünk valamely területén, érdemes reálisan végiggondolni a lehetőségeinket, működőképes cselekvési tervet készíteni, majd belevágni. E könyv célja, hogy ebben támogasson minket.