Alles über Triathlon

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Das Buch bietet umfassende Informationen für Triathleten, von den Grundlagen des Trainings bis zur Teilnahme an Ironman-Wettbewerben. Es ist praxisorientiert, leicht verständlich und enthält zahlreiche Tipps von renommierten Triathleten und Experten. Die Faszination dieses extremen Sports wird deutlich, der in Bezug auf körperliche und mentale Stärke einzigartig ist. Leser erfahren, wie sie Triathleten werden und sich in kurzer Zeit fit machen können, um erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen. Es werden sechs Trainingsprogramme über 9 bis 18 Wochen, Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen für alle Disziplinen sowie Tipps zur Auswahl der richtigen Ausrüstung behandelt. Zudem werden Methoden für den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen, die Wettkampfvorbereitung, Verletzungsursachen und deren Behandlung, Dehnungsübungen und Gewichtstraining thematisiert. Das Inhaltsverzeichnis umfasst eine Einleitung, Ausrüstung, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Training, Ernährung, den Wettkampftag, Beschwerden und Schmerzen sowie die größten Triathlon-Wettbewerbe. Es bietet eine Checkliste, detaillierte Hinweise und Tipps zum schnelleren Wechseln, um Athleten optimal auf ihre Herausforderungen vorzubereiten.