Frauenradsport

Więcej o książce

Immer mehr Frauen entdecken den Radsport, sei es als Herausforderung, Anti-Aging-Programm oder aus Spaß. Dieser Ratgeber, speziell auf weibliche Bedürfnisse abgestimmt, bietet umfassende Fachkenntnisse. Die Autorinnen, Dr. Christiane Soeder, Ärztin und erfolgreiche Radsportlerin mit Weltcupsiegen und Olympiateilnahme, sowie ihre Schwester Stefanie Mollnhauer, Medizinerin und ehemalige Leistungssportlerin, unterstützen Frauen dabei, ihr Power-Potential auszuschöpfen. Sie beantworten zentrale Fragen wie: Welcher Radtyp passt zu mir? Welche Bekleidung ist richtig? Bin ich ausdauergesund? Was ist bei Menstruation und Schwangerschaft zu beachten? Mit notwendigen Trainingsgrundlagen schaffen sie eine solide Basis für den Radrennsport und Mountainbiken. Abgestimmte Trainingspläne je nach Zielsetzung und zahlreiche Fotos zu Übungen veranschaulichen das ergänzende Dehn- und Kraftprogramm. Die Autorinnen berücksichtigen auch das Umfeld der Radsportlerin und geben hilfreiche Tipps zu Zeitmanagement und Motivation. Ergänzende Hinweise zur Fahrtechnik und optimalen Ernährung machen diesen Ratgeber zu einem praktischen Handbuch, das sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittenen wertvolle Informationen und Ratschläge aus dem Profiradsport bietet.