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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen. Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
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Achtsam in drei Atemzügen, Doris Iding
- Język
- Rok wydania
- 2019
- Oprawa
- (twarda)
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- Tytuł
- Achtsam in drei Atemzügen
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Doris Iding
- Wydawca
- Irisiana
- Rok wydania
- 2019
- Oprawa
- twarda
- Liczba stron
- 144
- ISBN10
- 3424153605
- ISBN13
- 9783424153606
- Seria
- Tagi
- Poradniki, Zdrowie, Uważność, Zrównoważony rozwój, Relaks, Stres, Zarządzanie stresem, Jakość życia, Oddychanie
- Opis
- Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen. Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen