30 jours pour être top Sport/nutrition/mieux-être

Więcej o książce

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Suite au succès de son best-seller inspiré de son quotidien healthy, Laury propose son premier programme alliant sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive suivie par plus de 500 000 abonnés, elle vous entraîne avec énergie et humour dans un parcours de quatre semaines. Sa méthode addictive repose sur trois piliers : Tonic, Organic, Positive. TONIC : Laury a conçu un entraînement d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Le programme inclut cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates et boxe, ainsi que des défis à partager en famille ou entre amis, le tout sans matériel, juste avec vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance devient fun et accessible ! ORGANIC : Découvrez des menus sains, des conseils de batch-cooking et des astuces pratiques pour une cuisine simple qui booste vos performances, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury et ancien candidat de Top Chef. POSITIVE : Apprenez à réduire votre empreinte carbone, à adopter la détox numérique, à expérimenter la slow life, à désencombrer votre intérieur et à alléger votre charge mentale. Laury vous guide vers une vie plus sereine et consciente. Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready?!