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Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
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Tempotraining für 10-Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-Läufer, Holle Bartosch
- Język
- Rok wydania
- 2009
- Oprawa
- (miękka)
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- Tytuł
- Tempotraining für 10-Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Holle Bartosch
- Wydawca
- Copress Sport
- Rok wydania
- 2009
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 120
- ISBN10
- 3767909855
- ISBN13
- 9783767909854
- Seria
- Kategorie
- Tagi
- Poradniki, Sport, Bieganie, Trening sportowy, Maraton
- Ocena
- 4 z 5
- Opis
- Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.