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Wenn die Nächte zur Belastung werden und Erholung ausbleibt, gerät der ganze Alltag ins Wanken. Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden und treffen Menschen jeden Alters. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren ihn stören und wie sich Schlaf im Lebensverlauf verändert. Er beschreibt die wichtigsten Schlafstörungen und bietet leicht umsetzbare Strategien für bessere Schlafhygiene – für mehr Ruhe, Energie und Stabilität.
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Schlaf beginnt im Kopf, Christian Thuile, Heike Torggler
- Język
- Rok wydania
- 2026
- Oprawa
- (miękka)
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- Tytuł
- Schlaf beginnt im Kopf
- Podtytuł
- Zusammenspiel von Körper und Psyche für den tiefen, erholsamen Schlaf
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Christian Thuile, Heike Torggler
- Wydawca
- Athesia Tappeiner Verlag
- Rok wydania
- 2026
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 192
- ISBN13
- 9788868399542
- Seria
- Tagi
- Zdrowie & Medycyna, Tematyka psychologiczna, Prawdziwe historie, Tematyka medyczna, Zaburzenia snu
- Opis
- Wenn die Nächte zur Belastung werden und Erholung ausbleibt, gerät der ganze Alltag ins Wanken. Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden und treffen Menschen jeden Alters. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren ihn stören und wie sich Schlaf im Lebensverlauf verändert. Er beschreibt die wichtigsten Schlafstörungen und bietet leicht umsetzbare Strategien für bessere Schlafhygiene – für mehr Ruhe, Energie und Stabilität.