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- 100 stron
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Wer kennt es nicht: Es zwickt und zwackt im ganzen Körper, man fühlt sich steif und es schmerzt bei jeder Bewegung. Gegen Bewegungseinschränkungen, die beim Christbaumschmücken, Geschenkeshopping und Weihnachtsmarktbesuch stören, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling die Lösung, verpackt als Adventskalender: Hinter jedem der 24 Türchen versteckt sich eine 5-Minuten-Einheit, die sich leicht in den turbulenten Alltag integrieren lässt– egal ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, abends vorm Schlafengehen oder einfach zwischendurch. Die regelmäßige Bewegung löst Verspannungen, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Gelenke. Gleichzeitig wird das eigene Körpergefühl gefördert, Stress reduziert und Schmerzen langfristig der Kampf angesagt. So kann jede*r beweglich und beschwerdefrei durch die Vorweihnachtszeit kommen und diese besondere Zeit des Jahres in vollen Zügen genießen. Denn Gesundheit braucht nicht viel Zeit – manchmal reichen 5 Minuten!
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Advent, Advent, der Muskel klemmt, Gabriele Kiesling
- Język
- Rok wydania
- 2026
- Oprawa
- (twarda)
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- Tytuł
- Advent, Advent, der Muskel klemmt
- Podtytuł
- Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie | Adventskalender mit Übungen
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Gabriele Kiesling
- Wydawca
- Riva
- Rok wydania
- 2026
- Oprawa
- twarda
- Liczba stron
- 100
- ISBN13
- 9783742330505
- Seria
- Opis
- Wer kennt es nicht: Es zwickt und zwackt im ganzen Körper, man fühlt sich steif und es schmerzt bei jeder Bewegung. Gegen Bewegungseinschränkungen, die beim Christbaumschmücken, Geschenkeshopping und Weihnachtsmarktbesuch stören, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling die Lösung, verpackt als Adventskalender: Hinter jedem der 24 Türchen versteckt sich eine 5-Minuten-Einheit, die sich leicht in den turbulenten Alltag integrieren lässt– egal ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, abends vorm Schlafengehen oder einfach zwischendurch. Die regelmäßige Bewegung löst Verspannungen, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Gelenke. Gleichzeitig wird das eigene Körpergefühl gefördert, Stress reduziert und Schmerzen langfristig der Kampf angesagt. So kann jede*r beweglich und beschwerdefrei durch die Vorweihnachtszeit kommen und diese besondere Zeit des Jahres in vollen Zügen genießen. Denn Gesundheit braucht nicht viel Zeit – manchmal reichen 5 Minuten!