Run Smart

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Il rinomato esperto di maratona e principale scienziato dello sport Professor John Brewer rivela perché molti dei concetti riguardanti l'allenamento per la maratona e la corsa sono errati e suggerisce come le ultime ricerche scientifiche nello sport trasformino il modo in cui le maratone dovrebbero essere affrontate. Run Smart utilizza le più recenti ricerche scientifiche per mostrare come prepararsi e correre le maratone possa essere reso più facile, sfidando così molti dei miti che circondano la corsa di maratona. Il libro attingerà all'esperienza dell'autore come uno dei principali scienziati dello sport del Regno Unito, al suo ampio background di ricerca nella corsa di maratona e alla sua esperienza come maratoneta, per fornire consigli credibili ai corridori a supporto della loro preparazione per una maratona. Il libro metterà in discussione molti concetti, miti e idee attuali, fornendo alternative basate sulla scienza in aree come l'allenamento e la nutrizione che ottimizzeranno e faciliteranno la preparazione e il completamento della distanza di 26,2 miglia. Questo libro altamente accessibile utilizzerà le ultime scoperte scientifiche per supportare i nuovi corridori che si allenano per la loro prima maratona e aiutare atleti più esperti a migliorare e ad allenarsi in modo più intelligente.