Einfach leicht

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Sie wollen Ihr Wunschgewicht erreichen? Machen Sie es sich leicht. Wie wir uns ernähren, ist von Gewohnheit geprägt. Wer sich seiner Gewohnheiten aber bewusst ist, kann sie auch ändern. Ernährungsmedizinerin Claudia Drobik zeigt, wie es gehen kann: mit einem einfachen Rundum-Programm aus Ernährung, Bewegung, Bewusstmachung und jeder Menge Motivation. Denn nur, wer ein Ziel vor Augen hat, kann es auch erreichen! Dieses Programm ist keine Diät. Es stellt sicher, dass Ihr Körper immer das bekommt, was er braucht, um seine Funktionen optimal zu erhalten und gesund zu bleiben. Gezielt, ausgewogen und auf langfristige Ernährung ausgelegt – ohne Kalorienzählen. • Vier-Wochen-Basisprogramm mit drei Mahlzeiten am Tag • Einkaufstipps und genaue Einkaufslisten • Einfache, schnelle Rezepte • Tipps und Tricks zu Ernährungsumstellung und Verhaltensänderung