Jóga az ászanákon túl

Więcej o książce

Napjainkban egyre többen fordulnak a jóga felé gyógyító gyakorlatai és az elmét nyugtató hatása miatt. Oktatóként folyamatosan tapasztalom, hogy a jógáról kialakult általános elképzelés - lassú testmozgás, amely mentálisan is ellazít - nem teljesen egyezik a későbbi tapasztalattal. Sok jógázó örömmel csodálkozik rá arra, hogy a jóga gyakorlása több pozitív változást hozott az életébe, mint korábban gondolta volna. Nyilvánvaló, hogy ez a tradíció több, mint bemelegítő gyakorlatok és nyújtások sora, ahogy sokan hiszik. A jóga egyetemes rendszer, amely mindenkinek szól, aki szeretne kiteljesedni, hosszú, egészséges, nyugodt és elégedett életet élni. Ajánlom ezt a könyvet mindenkinek, aki szeretné kicsit mélyebben megismerni a jógát, mielőtt elkezdené gyakorlását, aki érdeklődik a jóga tanításai iránt, és könnyen érthető olvasmányt keres, és annak is, aki egyik csoportba sem tartozik, de minőségibb életre vágyik, és ehhez keres támogató rendszert. A jógával ismerkedőt olyan hasznos tanácsokkal látja el az olvasmány, melyek választ adnak a következőkre: hogyan kezdjen el ászanákat végezni, miért fontos a légzés szabályozása, hogyan táplálkozzon és éljen a jóga elveit követve, hogyan kapcsolódik a meditáció a jóga gyakorlásához. A könyvben néhány kezdőknek szánt ászana (kitartott testhelyzet) mutatja be a jóga fizikai testre gyakorolt hatását.