Entspannt Einschlafen - Glücklich Aufwachen

Więcej o książce

Ohne ein klares Warum und die richtige innere Haltung wird selbst das beste Wissen nicht zum Ziel führen. Vielleicht hast du schon viel recherchiert und Ratschläge erhalten, doch ohne die notwendige Brücke zwischen Wissen und Umsetzung bleibst du stehen. Wissen allein motiviert selten zum Handeln. Ein Beispiel: Ein passionierter Raucher wird sich durch moralische Appelle nicht beeindrucken lassen und weiterhin rauchen. Veränderung erfordert sowohl Wissen als auch einen inneren Wandel, einen Paradigmenwechsel. In diesem Buch wirst du lernen, den Schlaf deines Kindes besser zu verstehen. Kapitel 1 erklärt die aktuelle Schlafsituation und gibt dir Ideen zur Entspannung. Im zweiten Kapitel schaffen wir die Grundlage für unkompliziertes Einschlafen, sodass dein Kind innerhalb weniger Minuten zur Ruhe kommt. Kapitel 3 hilft dir, nächtliche Still- und Flaschenmahlzeiten altersgerecht zu gestalten und gleichzeitig die Essgewohnheiten deines Kindes tagsüber zu verbessern. Eine gute Schlafsituation und nächtliche Mahlzeiten schließen sich nicht aus; sie unterstützen sich gegenseitig. In Kapitel 4 arbeiten wir am eigenständigen Einschlafen, ohne bestehende Schlafassoziationen. Dein Kind wird lernen, dort einzuschlafen, wo du es dir wünschst, in einem für euch passenden Tempo. Kapitel 5 widmet sich der Feinjustierung, damit ihr euer Schlafziel sicher erreicht. Dieses Kapitel wird dir auch künftig als Anlaufstelle dienen, um zukünftige