Legyél önmagad futóedzője

Więcej o książce

A könyv új megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, legyen szó egyéni csúcsokról vagy egészségmegőrzésről. Kezdő és haladó futóknak egyaránt szól, érthetősége mellett praktikus tanácsokat is nyújt. Akár fiatal, akár tapasztalt maratonista vagy, a könyv alapjaiban változtatja meg a futáshoz való viszonyodat. Az edzéseidhez alkalmazható szakmai útmutatások segítenek csökkenteni a futósérülések kockázatát, növelni a teljesítményedet, és személyre szabott edzéstervet kialakítani. A könyv segítségével leküzdheted azokat az akadályokat, amelyek eddig megakadályoztak a fejlődésben, és figyelhetsz a tested visszajelzéseire, így emelve a teljesítőképességedet. Az edzéseidet 100%-ig a saját adottságaidhoz és céljaidhoz igazíthatod, miközben élvezed a futást és a sport örömeit. A sérülések és fájdalmak nem a futás természetes velejárói, ezek kockázata jelentősen csökkenthető. A könyv hangsúlyozza, hogy nincs egyetlen „legjobb” edzésprogram, és különféle eszközöket kínál a fejlődésed nyomon követésére. Nyílt rendszere lehetővé teszi, hogy önállóan vagy más megközelítésekbe integrálva használd. A futás nem csupán az eredményekről szól, hanem a sport szeretetéről és az egészséges, aktív életről.