Barbra Noh Kolejność książek (chronologicznie)

Das erste Anusara Yoga Praxisbuch Es ist eine wahrhafte Freude, wie Barbra Noh mit diesem reich bebilderten und praktischen Buch in die Prinzipien und die Lebensphilosophie des Anusara Yoga einführt und diese wertvolle Methode erweitert, um Yogapraktizierende bei der Entfaltung ihres vollen Potenzials zu unterstützen. Körper und Seele entfalten sich auf ungeahnte Weise. Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen durch die Übungssequenzen — prima geeignet, um selbst zu Hause zu üben. Leicht umsetzbare Tipps für natürliche Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ergeben eine tiefe innere Zufriedenheit — auch jenseits der Yogamatte. Yoga hat das Leben der Autorin grundlegend verändert, und darum liebt sie es, Yoga mit vielen Menschen auf der Welt zu teilen. Barbra Noh möchte Sie inspirieren, auf die Matte zu gehen, zu atmen und sich auf eine Art und Weise zu entspannen, um vollkommen bei sich selbst zu sein. Ihre Wärme, ihr Humor und ihre Liebe für Yoga werden Sie begeistern und in Ihrer eigenen Praxis unterstützen.

Ein einzigartig schönes Yoga-Buch zur Steigerung der Lebensqualität: Rund 100 Asanas und spezielle Atemtechniken werden präsentiert, ergänzt durch vier Übungsserien für ein persönliches Wohlfühlprogramm. Die Autorinnen Ute Witt und Barbra Noh, leidenschaftliche Anhängerinnen der indischen Philosophie, zeigen, dass Yoga mehr als Sport oder Gymnastik ist – es ist eine Lebenseinstellung. Im Fokus stehen individuell zusammengestellte Asanas, die den Wohlfühlfaktor erheblich erhöhen. Yoga fördert nicht nur die Gesundheit, sondern stärkt auch Herz und Kreislauf, steigert Kraft und Ausdauer und baut Stress ab. Die Autorinnen erläutern in Kurzporträts die verschiedenen Schulen und deren ganzheitliche Wirkungen auf Körper und Geist, was zu mehr Geduld, Zuversicht und Gelassenheit führt. Rund 70 Asanas werden detailliert beschrieben, darunter Stehübungen, Vorwärtsdehnungen, Sitz- und Liegeübungen, Rückwärtsbeugen sowie Gleichgewichtsübungen, die zu purer Energie führen. Besonders hervorzuheben sind die vier Programme, die für jeden geeignet sind, inklusive des Sonnengrußes – ein klassisches Vinyasa, das mit seinen fließenden Bewegungen für gute Laune sorgt und das ganze Leben bereichert.