Aggie Lal Książki

Biohacking dla kobiet, autorstwa trenerki zdrowia Aggie Lal, oferuje rewolucyjne podejście do odchudzania, dostosowane do potrzeb kobiet. Wiele z nich zmaga się z frustracją związaną z dietami, czując się oskarżanymi i niepewnymi, dołączając do 71,9 miliona, które co roku próbują schudnąć poprzez restrykcyjne diety i liczenie kalorii, często bez sukcesu. Informacje o odchudzaniu są w przeważającej mierze tworzone przez mężczyzn, pomijając kluczowy aspekt dla kobiet: rytm infradianowy. Książka przedstawia unikalną metodę osiągania utraty wagi bez liczenia kalorii czy rezygnacji z ulubionych potraw, koncentrując się na biohackingu rytmu infradianowego, czyli 28-dniowego cyklu regulującego hormony wpływające na apetyt, spalanie tłuszczu, energię, jakość snu i nastrój. Tradycyjne diety i intensywne treningi często ignorują te hormonalne wpływy, działając wbrew naturalnemu rytmowi ciała. Zamiast być typowym przewodnikiem po przepisach czy ćwiczeniach, książka służy jako plan zrozumienia i dostosowania się do swojego rytmu infradianowego, umożliwiając spersonalizowane podejście do indywidualnych potrzeb. Podkreśla, że czas i sposób jedzenia mogą mieć większy wpływ niż same wybory żywieniowe. Dodatkowo, zawiera wyszkolonego trenera AI, który pomoże w nawigacji po treści i dostosowaniu strategii biohackingu do indywidualnych okoliczności, czyniąc ją pionierskim źródłem w dziedzinie zdrowia kobiet.

Have you ever wanted to kiss a giraffe in Kenya? Or watch the sun rise from a jacuzzi in the Philippines? Or ride on a Vespa along the Amalfi Coast? Dream no more! Turn your fantasies into Instagram-worthy photos with help from Aggie Lal (@TravelInHerShoes), one of the pre-eminent Instagram travel influencers.Pack your bags and grab your passport as Aggie takes you on a journey to her favorite places in the world. She'll share how to get from place to place, what to do for fun in each locale, and, of course, how to recreate her beautiful photos. Aggie can help you make the most of your budget by suggesting the best places to eat and the best places to stay. You'll also learn what you need to take with you, how to navigate cultural differences, and how to find props for your photos.InstaStyle showed you how to create an amazing Instagram feed. Now InstaTravel can help you fill your feed with amazing photos that look just like those featured on @TravelInHerShoes. Enjoy this trip to potential Instagram fame--with Aggie Lal as your tour guide.

Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Svět biohackingu kdysi býval doménou otužilých mužů s vyrýsovanými svaly. Pak přišly biohackerky jako Aggie Lal a začaly to měnit. Aggie v Biohackingu pro ženy vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům. Zvládneme-li to, bude nám biohacking dobrým sluhou, a nikoli zlým pánem. Biohacking pro ženy se soustředí na jednoduché vychytávky, jimiž si může život zlepšit každá žena, tedy i ta, která jej nechce trávit v posilovně či sháněním potravinových doplňků. V knize najdeme například následující témata: optimální tělesná hmotnost a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze, kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst (ano, pizza i zmrzlina jsou povolené!), ženská pravidla přerušovaného půstu, vhodné využití různých fází menstruačního cyklu, přijetí vnitřní „bioflákačky“ a metody uvolňování stresu (včetně práce s dechem či s tělesným potěšením).