Helena Hartlová Książki

Psychologický slovník obsahuje na 5 000 hesel: běžná definiční vymezení, stručná hesla výkladová a encyklopedicky zpracovaná klíčová hesla.

What ever became of Sheila? When special-education teacher Torey Hayden wrote her first book One Child almost two decades ago, she created an international bestseller. Her intensely moving true story of Sheila, a silent, profoundly disturbed little six-year-old girl touched millions. From every corner of the world came letters from readers wanting to know more about the troubled child who had come into Torey Hayden's class as a"hopeless case," and emerged as the very symbol of eternal hope within the human spirit. Now, for all those who have never forgotten this endearing child and her remarkable relationship with her teacher, here is the surprising story of Sheila, the young woman.

Grant Golliher applies his hard-won horse sense to teach invaluable lessons anyone can use to live a fuller, more successful life.

This new edition includes over twenty additional pages of new therapy tips by the author reflecting on the major issues and changes he has seen in the world of therapy since he first wrote this book in 2002. schovat popis

It is night, and two boys are crossing a river that is also a border. They have nothing but the clothes on their backs, their inheritance stitched into the lining of a belt, and the courage of an enormous gamble: that Europe will offer them a future they can no longer wait for in Afghanistan.

Obličejová jóga pro začátečníky nabízí techniky spočívající v jemném tlaku a masírování, které bez potíží zařadíte do každodenní péče o pleť. Pomohou vám lépe vzdorovat projevům jejího stárnutí. Jednoduché sestavy cviků využívají energii doteku a soustředěného dýchání a vedou k oživení pleti, udržení vypnuté pokožky a jasných kontur obličeje s okamžitým i dlouhodobým výsledkem, bez pomůcek a přístrojů.

Největší slovník z oblasti psychologie odráží v několika desítkách tisících hesel stav současné psychologie i psychoterapie a psychiatrie. Autoři kladou důraz na srozumitelné vysvětlení pojmů a snaží se o důslednou provázanost hesel, začleňující pojmy do dalších souvislostí.

Autor knižní předlohy k filmu Rebel bez příčiny a zkušený psychoterapeut a psychoanalytik Robert Lindner napsal pět napínavých příběhů z vlastní terapeutické praxe. Poutavě v nich líčí proces terapie, která staví na psychoanalýze, ale která si v mezních situacích žádá nekonvenční, tvůrčí přístup. Význam intuice v práci zkušeného terapeuta se ukazuje jako stěžejní při pronikání do klientovy psychiky, jeho minulosti i při hledání cesty k řešení současných potíží. Ve všech příbězích vystupuje terapeut především jako ten, kdo hledá cestu ke klientovi, vždy se snaží porozumět a najít tu nejlepší alternativu pomoci. Je upřímný i ve svých tápáních a selháních a to ho, a psychoterapii jako takovou, zpřístupňuje a zlidšťuje. V jednotlivých příbězích se střídá líčení terapie, odborné poznámky k ní, ale i živé líčení událostí z minulosti klientů.

Měli bychom si dobře rozmyslet, proč a komu se chystáme lhát Sloana Carawayová je lhářka. Její lži jsou zpravidla neškodné. Svůj život považuje za nudný a smutný, a tak si vymýšlí, aby byla pro druhé zajímavá. Když jedno odpoledne uvidí v parku plačící holčičku, neodolá. Namluví jejímu velmi přitažlivému otci, že je zdravotní sestra, načež mu pomůže zbavit dcerku včelího žihadla. Díky této drobné lži se stane chůvou v rodině bohatých manželů Lockhartových. Ti dva tvoří dokonalý newyorský pár – žijí v honosném kamenném domě, dcera chodí do soukromé školky a léto tráví na Block Islandu, ostrově oblíbeném newyorskou smetánkou. Ale Sloana není jediná, kdo tady lže. Za dokonalým pozlátkem se možná skrývá cosi daleko nebezpečnějšího a temnějšího, než jsou její fantazie… Sophie Stava napsala strhující thriller o pečlivě skrývaných tajemstvích a o tom, jak nebezpečně se může zvrtnout snaha druhé oklamat.

An outrageous, white-knuckle journey to the dark heart of an intoxicating world - from someone who survived the trading game and then blew it all wide open 'If you were gonna rob a bank, and you saw the vault door there, left open, what would you do? Would you wait around? Ever since he was a kid, kicking broken footballs on the streets of East London in the shadow of Canary Wharf's skyscrapers, Gary wanted something better. Something a whole lot bigger. Then he won a competition run by a bank: 'The Trading Game'. The prize: a golden ticket to a new life, as the youngest trader in the whole city. A place where you could make more money than you'd ever imagined. Where your colleagues are dysfunctional maths geniuses, overfed public schoolboys and borderline psychopaths, yet they start to feel like family. Where soon you're the bank's most profitable trader, dealing in nearly a trillion dollars. A day. Where you dream of numbers in your sleep - and then stop sleeping at all. But what happens when winning starts to feel like losing? When the easiest way to make money is to bet on millions becoming poorer and poorer - and, as the economy starts slipping off a precipice, your own sanity starts slipping with it? You want to stop, but you can't. Because nobody ever leaves. Would you stick, or quit? Even if it meant risking everything?

Heather Webber's Midnight at the Blackbird Cafe is a captivating blend of magical realism, heartwarming romance, and small-town Southern charm. Nestled in the mountain shadows of Alabama lies the little town of Wicklow. It is here that Anna Kate has returned to bury her beloved Granny Zee, owner of the Blackbird Café. It was supposed to be a quick trip to close the café and settle her grandmother’s estate, but despite her best intentions to avoid forming ties or even getting to know her father’s side of the family, Anna Kate finds herself inexplicably drawn to the quirky Southern town her mother ran away from so many years ago, and the mysterious blackbird pie everybody can’t stop talking about. As the truth about her past slowly becomes clear, Anna Kate will need to decide if this lone blackbird will finally be able to take her broken wings and fly.

Cvičebnice je vynikající pomůckou k zvládnutí velkého množství dat ve velké přehledové publikaci Psychologie, která je pokládána za jednu za základních učebnic tohoto oboru (česky R. L. Atkinson a kol.: Psychologie, Portál 2003). Kapitoly cvičebnice odpovídají členění kapitol v Psychologii a obsahují testy, které ověřují znalost témat příslušné kapitoly i jejich pochopení v kontextu dalších poznatků. Každá kapitola zpravidla obsahuje následující testy: Nač se mám zaměřit, než se pustím do čtení, Významné osobnosti, Důležité termíny, Znalosti v kontextu a na závěr dva Vzorové testy, z nichž první může sloužit k ověření celkových znalostí po předchozím studiu kapitoly v Psychologii a druhý k celkovému ověření znalostí poté, co student po prvním zkušebním testu opětně prostudoval některé části učebnice. Cvičebnici doplňuje klíč. Kniha je určena především pro ty, kdo studují či vyučují psychologii a příbuzné obory nebo se připravují na přijímací zkoušky.

Pierwsze polskie wydanie klasyki true crime!Przerażająca do szpiku kości i zaskakująco intymna legendarna już książka Ann Rule to opowieść kobiety, która zdaje sobie sprawę, że chłopak z dyżurki obok, jej przyjaciel, wrażliwy pracownik telefonu zaufania, to potwór w ludzkiej skórze.Każdej... číst celé

Kniha o hrdince s neobvyklým jménem Coventry se čte jedním dechem. Hned v prvních řádcích se dozvídáme o zločinu, jehož rozluštění se dočkáme až v samém závěru. Coventry je na útěku a svou svízelnou životní situaci využívá k tomu, aby se vymanila z nudného stereotypu vzorné ženušky v domácnosti. Poprvé v životě se dostává z provinčního městečka na severu Anglie do Londýna: velkoměsto objevuje nejprve z roviny ulice a prostředí bezdomovců, později se při práci pomocnice v excentrické domácnosti ocitne mezi potrhlými intelektuály, nahlédne i mezi společenskou a politickou smetánku. Autorka jejím prostřednictvím velmi vtipně kritizuje, ironizuje a paroduje všechna prostředí, kterými Coventry postupně prochází.

Autor bestsellerów i psychoterapeuta Irvin D. Yalom po raz kolejny udowadnia, że jest nieustraszonym badaczem ludzkiej psychiki. W książce „Mama i sens życia” autor przedstawia sześć prawdziwych historii z życia swoich pacjentów, którzy cierpią z powodu lęku, depresji, nieuleczalnej choroby, czy wręcz zbliżającej się śmierci. Często podczas terapii okazuje się, że zewnętrzne kłopoty pacjentów i ich skutki zaburzające życie są reakcją na troski takie jak brak oparcia, izolacja, brak sensu. To także książka bardzo osobista, w jednym z opowiadań autor analizuje swoją relację z matką – pełną temperamentu, przytłaczającą zarówno miłością, jak i dezaprobatą. Książka dla wszystkich, skorzystają z niej zarówno studenci psychologii i psycholodzy – obserwując warsztat świetnego terapeuty – jak i ci poszukujący sensu w świecie, który sensu nie ma.

Czy można wybaczyć niewybaczalne?SS Obersturmführer Paul Meissner przybywa do obozu w Auschwitz wprost z frontu wschodniego. Ciężko ranny podczas walk może pełnić jedynie funkcje administracyjne. Jego pierwszym i najpilniejszym zadaniem jest wzmocnienie podupadającego morale odbywających służbę w obozie oficerów i żołnierzy. Meissner zakłada klub szachowy. Pomysł szybko chwyta, esesmani mają możliwość obstawiania wyników rozgrywek i zawierania nielegalnych zakładów. Tymczasem do Obersturmführera trafia informacja, że wśród więźniów są także szachiści, z których jeden, francuski Żyd Emil Clément, z zawodu zegarmistrz, cieszy się opinią niepokonanego…Głęboko poruszająca powieść o niezwykłej przyjaźni między nazistą i Żydem. „Szachy ze śmiercią” to książka wyzwanie. Stawia pytania o granice przebaczenia i cenę życia przepełnionego goryczą.

Román o dívkách na koních, o jejich bezohledných matkách a jednom podezřelém úmrtí během jezdecké soutěže v oslnivém a ambiciózním prostředí parkurového skákání. Když se rodina nedávno zbohatlých Parkerových přestěhuje do exkluzivní komunity v srdci jižní Kalifornie, věří, že se jim naskýtá šance na nový začátek. Heather Parkerová je odhodlaná dát svým dcerám život, jaký ona nikdy neměla – počínaje koňmi. Zapíše je na lekce v Jízdárně Rancho Santa Fe, kde koně představují životní styl. Heather se stává „mámou ze stáje“, jednou z bohatých žen, které se zde scházejí, popíjejí víno a připravují své dcery na soutěže. Netrvá dlouho a rodina Parkerových se naplno vplétá do koňského světa, jehož součástí jsou zlomyslné dívčí pletichy, milostné románky i temná tajemství. S blížícími se závody plánovanými na konec léta se tlak stupňuje a matky se nezastaví před ničím, jen aby svým dcerám daly všechno, co si podle nich zaslouží. Než léto skončí, lži se stanou smrtícími, a dojde k nehodám.

Kniha je určena lidem, kteří vědí, že zdraví a dobrá kondice nejsou otázkou štěstí, ale trvalé aktivity a snahy dělat pro sebe co nejvíc prospěšného. Základem úspěšného žití jsou naše každodenní rozhodnutí, například dobře jíst a pravidelně se hýbat. Jednoduchou zásadou zdravého stárnutí je pravidlo 80:20, tj. zásada věnovat zdravým, pozitivním věcem alespoň 80 procent svého času. Většina z nás, kterým už bylo padesát, se učila řadu zastaralých pravidel, která mohla nadělat víc škody než užitku, včetně starého paradigmatu, že „čím více, tím lépe“, jež mnohé z nás vede k tomu, že to přeháníme. Tato kniha vám chce pomoci cvičit a trénovat nikoli tvrdě, ale chytře. Pouhých deset minut upravených protahovacích cviků denně vám zaručeně pomůže k lepší pohyblivosti bez bolesti a zranění. Strečink pro 50+ je kniha plná bezpečných, snadných sestav pro každý věk. Naučte se cviky pro zahřátí i vychladnutí, naučte se používat pomůcky jako přitahovací pásek, terapeutické míče a pěnové válce a objevte spousty dalších tipů pro dobrou kondici, které vám pomohou zůstat v pohybu.

Ernest Lash, młody psychoanalityk z San Francisco, wierzy w skuteczność swojej pracy, ale jednocześnie jest przekonany, że klasyczne terapie pilnie potrzebują odnowy. Pewnego dnia komisja etyczna jego dziedziny zleca mu zbadanie kontrowersyjnego przypadku: ma ocenić metody pracy starszego, bardzo znanego kolegi, Seymoura Trottera, oskarżonego o nawiązanie relacji z pacjentką, która jest o czterdzieści lat młodsza. Trotter twierdzi, że seks był jedynym sposobem, aby uratować młodą kobietę przed jej autodestrukcyjnym zachowaniem. Początkowo Ernest jest oburzony, jednak im bardziej zagłębia się w sprawę, tym bardziej fascynuje go idea dostosowywania terapii do indywidualnych potrzeb pacjentów.

Adrian begins this diary at the age of fifteen suffering from a humiliating accident involving his nose, a model aeroplane and some glue. Life in the Mole household through Adrian's appalled eyes is still as turbulent and full of surprises. Suggested level: senior secondary.

Pochłaniająca powieść gotycka, która zabiera czytelnika do Meksyku w czasach wojny o niepodległość w XIX wieku. Ojciec Beatríz został stracony podczas obalania rządu, a jej dom spalono. Kiedy przystojny don Rodolfo Solórzano oświadcza się kobiecie, ta myśli głównie o schronieniu, jakie może zapewnić jego posiadłość na wsi. Ignoruje więc plotki o śmierci pierwszej żony Rodolfa i jego lojalności wobec ludzi, którzy zamordowali jej ojca. Chce mieć własny, spokojny dom i poczucie stabilizacji. Po przeprowadzce do hacjendy San Isidro, położonej na uboczu, okazuje się, że nie jest to bezpieczna przystań, na jaką Beatríz liczyła. Juana, siostra Rodolfo, bardzo ten dom zaniedbała. Rodolfo wraca do stolicy, zostawiając żonę ze swoją siostrą. Wkrótce wizje i głosy zaczynają nawiedzać sny Beatríz, a niewidzialne oczy śledzą każdy jej ruch. Juana wyśmiewa wizje bratowej, ale sama nie wchodzi w nocy do budynku. Z kolei kucharka pali kadzidła na skraju kuchni i oznacza drzwi dziwnymi symbolami. Nikt nie chce powiedzieć, co stało się z pierwszą doną Solórzano. Zrozpaczona Beatríz szuka pomocy u młodego księdza Andrésa posiadającego nadnaturalne umiejętności. Okazuje się on jednak bezsilny wobec śmiertelnego niebezpieczeństwa, które pojawia się, gdy do hacjendy wraca Rodolfo.

SUNDAY TIMES BESTSELLER 'If you think the UK isn't corrupt, you haven't looked hard enough ... This terrifying book follows a global current of dirty money, and the murders and kidnappings required to sustain it' GEORGE MONBIOT, GUARDIAN AN ECONOMIST AND WASHINGTON POST BOOK OF THE YEAR 2020 'When you pick this book up, you won't be able to put it down' MISHA GLENNY, author of MCMAFIA 'Gripping, disturbing and deeply reported' BEN RHODES, bestselling author of THE WORLD AS IT IS In this real-life thriller packed with jaw-dropping revelations, award-winning investigative journalist Tom Burgis reveals a terrifying global web of kleptocracy and corruption. Kleptopia follows the dirty money that is flooding the global economy, emboldening dictators, enriching oligarchs and poisoning democracies. From the Kremlin to Beijing, Harare to Riyadh, London to the Trump White House, it shows how the thieves are uniting - and the terrible human cost. A body in a burned-out Audi. Workers riddled with bullets in the Kazakh desert. A rigged election in Zimbabwe. A British banker silenced and humiliated for trying to expose the truth about the City of London - the world's piggy bank for blood money. Riveting, horrifying and written like fiction, this book shows that while we are looking the other way, all that we hold most dear is being stolen.

'A satire of our times. Very funny indeed' Sunday Times 'My comfort read. The best diaries ever written - with apologies to Samuel Pepys, Bridget Jones and me' ADAM KAY FEATURED IN 'THE 100 BOOKS THAT SHAPED OUR WORLD' BBC ARTS The Secret Diary of Adrian Mole Aged 13 3/4 is the first book in Sue Townsend's brilliantly funny Adrian Mole series. Friday January 2nd I felt rotten today. It's my mother's fault for singing 'My Way' at two o'clock in the morning at the top of the stairs. Just my luck to have a mother like her. There is a chance my parents could be alcoholics. Next year I could be in a children's home. Meet Adrian Mole, a hapless teenager providing an unabashed, pimples-and-all glimpse into adolescent life. Writing candidly about his parents' marital troubles, the dog, his life as a tortured poet and 'misunderstood intellectual', Adrian's painfully honest diary is still hilarious and compelling reading thirty years after it first appeared. _________ NOW A MAJOR MUSICAL 'I not only wept, I howled and hooted and had to get up and walk around the room and wipe my eyes so that I could go on reading' Tom Sharpe 'We laugh both at Mole and with him. A wonderful comic read, that, like all the best comedy, says something rather meaningful' Heat

'A charming, unforgettable story.' Harper's Bazaar 40 years of marriage. 8 golden charms. One man's journey of discovery.

Polish translation of the English summary: W swoim ostatnim dzienniku, Adrian, obecnie trzydziestoletni, jest oddzielony od swojej egzotycznej i udanej nigeryjskiej żony, i jest samotnym rodzicem swojego trzyletniego syna. Pracuje jako kucharz w eleganckiej londyńskiej restauracji, która specjalizuje się w odrażającym jedzeniu klasy robotniczej. Kiedy zaskoczeniu odkrywa, że ​​ma również starszego syna, bierze odpowiedzialność i wreszcie uczy się radzić sobie. "In his latest confessional diary, Adrian, now thirty, is separated from his exotic and accomplished Nigerian wife, and is a single parent to his three-year-old son. He works as a cook in a smart London restaurant that specializes in repulsive working-class food. When, to his surprise, he finds he has an older son as well, he takes responsibility and finally learns to cope."--Amazon.

'Emotionally charged and tautly plotted, Emily Elgar's debut is a stunning example of psychological suspense' Clare Mackintosh, number one bestselling author of I See You The perfect life? Or the perfect lie . . . Cassie had it all - the fairytale wedding, the stunning home, the perfect husband. But when she arrives on the intensive care ward at St Catherine's hospital in a coma, it soon becomes clear that she has a secret; a secret that changes everything. Alice, the chief nurse on the ward begins to feel a connection with Cassie and can't help but wonder if things are not quite as they seem. Frank, another patient, can hear and see everything around him but cannot communicate. He understands that Cassie's life is in danger and only he holds the truth, which no one can know and he cannot tell . . .

Sometimes we all need a wake up call... 'A feel-good story with oodles of charm' Daily Mail Soon to be a Hallmark Original TV Movie!

Hiding her clandestine activities behind the persona of a model Nazi soldier's wife at the height of World War II, Sigrid Schroeder dreams of her former Jewish lover and risks everything to hide a mother and two young children who she believes might be her lover's family.

On the day Hannah is finally going to tell her husband she's leaving him, he has a stroke . . . and life changes in an instant. Tom's only 32. Now he can't walk or cut up his own food, let alone use his phone or take her in his arms. And Hannah's trapped. She knows she has to care for her husband, the very same man she was ready to walk away from. But with the time and fresh perspective he's been given, Tom re-evaluates his life, and becomes determined to save his marriage. Can he once again become the man his wife fell in love with, or has he left it too late? My Everything is an unputdownable debut novel. It will make you cry, laugh, and stop to think about what's really important in life.

Nowy stylowy poradnik autorki bestsellerowych Lekcji madame Chic. Kiedy przyjechała do Paryża, Jennifer była zwykłą dziewczyną z Kalifornii, nie mającą pojęcia, czym jest styl i elegancja. Tego wszystkiego oraz sztuki życia à la française nauczyła ją dopiero madame Chic. Minęły lata, Jennifer wróciła do USA, wyszła za mąż i założyła rodzinę. Wychowując dwie córeczki i prowadząc dom, wpadła w monotonię prania, prasowania, zmywania i sprzątania. Wtedy zaczęła przypominać sobie paryskie mieszkanie swojej mentorki, w którym stół na śniadanie pięknie nakrywano już poprzedniego wieczoru, a muzyka tworzyła subtelne tło rodzinnych spotkań i rytuałów. Takiego życia zapragnęła Jennifer i w ślad za tym postanowiła wypełniać swoje codzienne obowiązki jak madame Chic – uważnie i cierpliwie. Okazało się, że codzienna rutyna może stać się źródłem przyjemności. Ten napisany z ujmującym wdziękiem oraz poczuciem humoru poradnik pełen jest pomysłów, przepisów i wskazówek, które pomogą Wam zmienić irytujący dzień w miłe przeżycie.

Po zvolení Donalda Trumpa prezidentem se v centru pozornosti ocitla i celá jeho rodina včetně dětí, na které asi mohou být rodiče právem pyšní, jak se vyjádřila i Hillary Clintonová, když měla před volbami ohodnotit, co na soupeři oceňuje. Jejich matka Ivana, světoznámá Češka, první Trumpova žena, proto sepsala vzpomínky, v nichž se vrací jednak ke svému dětství ve Zlíně, studiu, emigraci, létům manželství s Donaldem Trumpem i pozdějším vztahům, ale především popisuje, jak důsledná a náročná byla jako matka na své děti, aby je negativně nepoznamenalo bohatství, ale naopak aby v nich podpořila vlastnosti, které je dovedou k úspěchu. Kniha obsahuje mnoho zajímavých historek ze zákulisí života Trumpova klanu a je doprovázena barevnými fotografiemi.

Adrian Mole has grown up. At least that’s what it says on his passport. But living at home, clinging to his threadbare cuddly rabbit ‘Pinky’, working as a paper pusher for the DoE and pining for the love of his life Pandora has proved to him that adulthood isn’t quite what he hoped it would be. Still, intellectual poets can’t always have things their own way … Included here are two other less well-known diarists: Sue Townsend and Margaret Hilda Roberts, a rather ambitious grocer’s daughter from Grantham.

Alana Kirková je spisovatelka a novinářka. Procestovala svět, pracovala pro charitativní organizace a sepisovala jejich příběhy. V roce 2010 utrpěla její maminka ničivou mozkovou příhodu, pouhé čtyři dny poté, kdy přišlo na svět její třetí dítě. Tehdy se její život rázem převrátil vzhůru nohama. Brzy nato začala psát blog o zápasech ženy, která se ocitla uprostřed péče o oba konce svého života – o děti a rodiče. Sendvičová léta prožívá dodnes, našla už ale způsob, jak vzkvétat, ne jen přežívat. Narodila se a vyrůstala v Belfastu, dnes žije v Dublinu, kde pracuje jako poradkyně pro financování v neziskovém sektoru, píše a vychovává tři dcery. Sendvičová léta je upřímný, inspirativní příběh o vztahu mezi matkou a dcerou a o tom, jak jedna žena – prostřednictvím péče o osobu, na kterou se nejvíc spoléhala – nakonec našla sebe samu.

Zdravé zažívání je klíčem k našemu celkovému zdraví. Objevte pestrobarevné, všestranně prospěšné lahůdky, na něž se vám budou sbíhat sliny – budete se divit, jak jste bez nich mohli žít! Krémové pochoutky s voňavými názvy jako „borůvkový ráj“, „severský milostný příběh“ nebo „broskvový sen s malinami“ nejsou jen neskutečně dobré, jsou také blahodárné pro naše zažívání. Královna smoothies Eliq Maranik to dobře zná z vlastní zkušenosti – od mládí měla potíže se žaludkem, kterých se zbavila díky přírodním probiotikům. Proto sestavila knihu receptů na nápoje, jako je kefír nebo kombucha, na vynikající domácí jogurt a na to, jak je zkombinovat s ovocem a zeleninou do lahodných smoothies. Knihy švédské autorky, fotografky a výtvarnice Eliq Maranik vyšly v bezmála dvaceti jazycích a prodávají se v šedesáti zemích po celém světě. Do půvabných knížek, v nichž se všechno točí kolem zdravých dobrot rozmanitých druhů a barev, vkládá své nadšení i poznatky o ovoci, zelenině, superpotravinách a dalších zajímavých přísadách, které jsou velkým přínosem pro naše tělo i psychiku.

Pět kroků k omezení stresu, úpravě váhy a obnově energie Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.

Jak překonat překážky, které nám brání v růstu. Věřit si ve světě plném konfliktů a nejistoty je dnes možná těžší než kdy dřív – a přitom právě víra v sebe je základem štěstí a úspěchu Pokud jste někdy sami sobě cokoli rozmlouvali, pokud jste se od druhých nechali přesvědčit, že něco není možné, nebo pochybujete o vlastních pocitech a instinktech, potom je tato kniha pro vás. Někdejší advokátka a úspěšná autorka Tama Kievesová vás doprovodí na cestě k maximálnímu využití vašeho potenciálu prostřednictvím rozvoje důvěry ve vlastní vnitřní moudrost. Skrze praktická cvičení se naučíte překonat pochybnosti a přijmout hluboké, intuitivní, přirozené poznání, které je ukryto v každém z nás. Proměňte překážky v osobní průlom. Své síle se naučte důvěřovat víc než nejistotě. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Vaše cesta možná vede mimo mapu, ale také mimo jakékoli limity!

Tento praktický průvodce vznikl jako doplněk k obsáhlejší úspěšné knize Dopamin (Triton 2022). Autorka vychází ze základní myšlenky, že hojnost sama o sobě je stresorem, který celosvětově přispívá k rostoucímu počtu závislostí, depresí, úzkostí a sebevražd. Zavádí pojem paradox hojnosti: čím bohatší je země a čím dostupnější je léčba duševních poruch, tím nešťastnější, depresivnější a úzkostnější jsou její obyvatelé. Neustálé vystavování se rychlým požitkům mění mozek. Trpíme stresem z nadbytku. Průvodce je určen každému, kdo se rozhodne změnit způsoby, jimiž se odměňuje. Pomůže vám lépe se zorientovat v problematice patologického potěšení a bolesti. Díky množství interaktivních cvičení a inspirativních příkladů budete schopni přesněji určit návykové látky a způsoby chování, o jejichž omezení či změně uvažujete. Získáte návod, jak si naplánovat, zahájit a úspěšně dokončit dopaminový půst, dopracovat se k přenastavení drah odměny v mozku a v konečném důsledku vést zdravější, spokojenější a plnohodnotnější život.