Andreas Dr. Müller Książki

„Sticker dich schlau! – Die Weiten des Weltraums“ lädt Kinder ab 8 Jahren zu einer spannenden Expedition ins Weltall ein. Mit informativen Texten, beeindruckenden Bildern und kniffligen Rätseln, die mit Stickern gelöst werden, können junge Forscher*innen ihr Wissen über das Universum testen und vertiefen. Spaß und Lernen vereint!

Zurück zum Wesentlichen: Natural Bodybuilding bietet eine erfrischende Perspektive auf effektives Training und Ernährung. Dr. Andreas Müller, internationaler Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF, zeigt, dass erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muss. Seine unkonventionellen Ansätze zur Trainingsplanung und Übungsauswahl sind überzeugend: Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantel-Curls sind nicht zwingend erforderlich. Während er das Training mit freien Gewichten bevorzugt, empfiehlt er auch Maschinen für spezifische Zwecke, um Gelenkschäden zu vermeiden. Für Natural Bodybuilder ist es wichtig, sich von den Trainingsprogrammen der Bodybuilding-Champions abzugrenzen, um Übertraining zu vermeiden. Dr. Müller legt großen Wert auf Symmetrie und die Erholung der Muskelgruppen, was zu schnellen Fortschritten beim Muskelaufbau und einem niedrigen Körperfettanteil führt. Das Buch enthält praxisnahe Tipps für realistische Zielsetzungen und tägliche Motivation, sowie ein Kapitel zur Wettkampfvorbereitung und zur Ernährung. Dr. Müllers 30-jährige Erfahrung im Hantelsport macht diese Sammlung wertvoll für jeden Kraftsportler. Er überzeugt, dass Bodybuilding ohne Anabolika und teure Supplements ein gesundes, kostengünstiges Vergnügen sein kann, das schnell zu sichtbaren Ergebnissen führt.