Richard Blonna Kolejność książek (chronologicznie)

Wir sind es gewohnt, anstehende Probleme mit unserem Verstand zu analysieren und zu lösen. Zumeist funktioniert das auch. Geht es jedoch um unsere eigenen seelischen Krisen, müssen wir oft die irritierende Erfahrung machen, dass negative Gefühle und quälende Gedanken nur umso schlimmer werden, je mehr man versucht, sie in den Griff zu bekommen. Genau hier setzt die Acceptance und Commitment Therapie (ACT) an. Sie verbindet klassische verhaltenstherapeutische Methoden mit achtsamkeitsbasierten Techniken und hilft Menschen dabei, trotz ihrer inneren Blockaden handlungsfähig zu bleiben und ihre Ziele zu erreichen. In der Verhaltenstherapie wird ACT bereits erfolgreich angewendet. In diesem Buch wird praxisnah und anhand vieler Übungen und Beispiele erläutert, wie die ACT-Prinzipien effektiv auf das Coaching übertragen werden können.

Živjeti dulje uz manje stresa predstavlja vam program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti u ono do čega vam je najviše stalo. Zbilja je tako jednostavno. Živjeti dulje uz manje stresa jedinstvena je knjiga. Bezbroj je knjiga o stresu koje čitatelje poučavaju kako upravljati stresom ili kako ga ublažiti. Ipak, većina ljudi ne uspijeva izići na kraj sa stresom jer miješaju upravljanje stresom i oslobađanje od stresa. Ova knjiga pokazuje da je takav pristup unaprijed osuđen na propast. Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti – on je dio života. Živjeti dulje uz manje stresa iznosi posve nov način gledanja na stres – kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora. Pri tome se služi ACT-om (Terapija prihvaćanja i obvezivanja) kako bi vam pomogla da da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. Stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.