Delia Grasberger Książki

Gesund und kraftvoll durch EntspannungDas Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg.

Die Balance wiederfinden: Jeder Mensch besitzt ein inneres Selbstheilungspotential. Dieses Buch möchte Sie ermuntern, mit einfachen und wirksamen Schritten wieder mehr Lebensmut, Freude und Tatkraft zu entwickeln. Sich einzugestehen, dass man an einer Depression leidet, ist dabei ein erster wichtiger Schritt in der Auseinandersetzung mit der Erkrankung. Dazu ist es hilfreich, Symptome und Ursachen dieser Erkrankung zu kennen. So individuell wie diese sind, so individuell ist auch die Behandlung. Schritt für Schritt begleitet die Autorin die Betroffenen durch den vielschichtigen Heilungsprozess: von den ersten Schritten zurück ins Leben über den behutsamen Aufbau eines neuen Selbstbewusstseins bis schließlich zur Wiedereinstellung des Lebenskompasses. Hilfreiche Weggefährten können dabei natürliche Methoden sein, die den Therapieerfolg zusätzlich fördern. Dazu gehören Methoden aus der Naturheilkunde, Entspannungsverfahren und alternative Therapien. Aus dem Inhalt - Bin ich depressiv? Die Diagnose - Die Ursachen der Depression - Die ersten Schritte – Schnelle Soforthilfe - Die nachfolgenden Schritte – Öffnen Sie sich wieder dem Leben - Sie langfristigen Schritte – Wieder mehr Lebensfreude und Tatendrang - Nahrung, die unsere Seele stärkt - Sanfte Hilfe aus der Natur

Was tun, wenn Mitmenschen Suizidgedanken äußern? Eine solche Krisensituation löst bei Angehörigen und Bekannten neben Sorge auch große Unsicherheit aus. Dieser Ratgeber vermittelt Nahestehenden, aber auch professionellen Helfern ein besseres Verständnis und gibt praktische Hinweise, wie mit Suizidgefährdeten umgegangen werden kann. Er beantwortet Fragen wie: Wie entwickeln sich Suizidgedanken? Welche Auslöser und Warnsignale gibt es? An wen kann ich mich wenden? So besteht die Chance, ein Menschenleben zu retten.

Die umfassende Praxis des Autogenen Trainings als effektiver Weg zur Selbstheilung.

Energie tanken und Reserven mobilisieren Vor lauter Hektik den Blick fürs Wesentliche verloren? Schwinden Energie und Kraft? Im Büroalltag der pure Stress? Bleiben Gelassenheit und Entspannung immer öfter auf der Strecke? Mit dem Anti-Stress-Coach kann man das schnell, einfach und unkompliziert ändern. In wenigen Schritten führt er zu einem entspannteren Leben mit mehr Energiereserven. Mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen kann jeder ohne Umschweife einsteigen und seine Ziele in die Praxis umsetzen. Durch Visualisierung und Atemübungen lässt sich schnell Energie tanken, progressive Muskelentspannung führt zu tiefer Entspannung, autogenes Training und Meditation beflügeln den Geist und machen ruhig. Mit dem Anti-Stress-Coach kann man sich von Arbeitstress und Alltagsängsten befreien, zuversichtlich und gelassen werden.

Gelassenheit finden, Stress abbauen, den Atem wieder frei fließen lassen: einfache Übungen, die überall ausgeführt werden können. Atemmeditation, Tief- und Wechselatmung, Vokal-Vibrationen, Fantasiereise, 2-Minuten-Entspannung und vieles mehr. Mit Übungs-CD (Spieldauer: rund 50 Minuten).

Der Vorsorgeplan. Das Leben ist voller Überraschungen und meistens kommt es anders als man denkt. Deshalb ist es so wich

Was tun, wenn Kinder krank sind? Dieser Praxisratgeber bietet rasche Orientierung für alle Krankheitsgruppen bei Kindern und Jugendlichen. Alle Krankheiten mit dem bebilderten Diagnoseüberblick und Verweisen auf ähnliche Erkrankungen. Kurzinfos im Sofortmaßnahmekasten - was ist das Wichtigste, was hilft schnell, wann zum Arzt? Schulmedizinische und naturheilkundliche Anwendungen, bewährte Hausmittel, Homöopathika und Tipps vom Heilpraktiker, gesunde Ernährung und Kuren in übersichtlichen Rubriken. EXTRA: Specials zu allen Themen und Fragen, die Eltern interessieren.

Der Königsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein überlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale Stärke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen Übungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal täglich reichen, um Stress zu bewältigen, emotionale wie körperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Ängste, Depressionen und Schlafstörungen vorzugehen. Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.