Qigong

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Qigong, wörtlich 'mit der Lebensenergie arbeiten', ist eine integrierte Körper-Geist Heilmethode, die sowohl gymnastische als auch meditative Übungen umfasst, um alle Aspekte des menschlichen Lebens zu beeinflussen. Diese seit Tausenden von Jahren in China praktizierte Methode hat in den letzten Jahren auch im Westen an Popularität gewonnen, da sie effektive Ansätze zur Stressbewältigung und Selbstheilung bietet. Der Autor erklärt zunächst die Grundlagen des Qigong, gefolgt von praktischen Anleitungen zu den wesentlichen Übungen, einschließlich Atem- und Entspannungstechniken. Zudem werden verschiedene Übungszyklen wie 'Stehen wie ein Baum', 'Die acht Brokate' und 'Das Spiel der fünf Tiere' vorgestellt. Ein besonderes Merkmal des Qigong sind die meditativen Übungen und Selbstmassage-Techniken, die ebenfalls ausführlich behandelt werden. Abgerundet wird das Werk mit einem vollständigen Übungsprogramm und einem Kapitel, das den Zusammenhang zwischen Qigong und Lebensstil beleuchtet. Diese umfassende Darstellung vereint Theorie und Praxis eines zunehmend beliebten Heilverfahrens.