Der Schlaf und unsere Gesundheit

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Dieser merkwürdige Zustand der Bewusstlosigkeit, den wir Schlaf nennen, hat den größten Einfluss auf unser Wohlergehen und unsere Gesundheit. Nach vier Jahrzehnten medizinischer Fachforschung führt William C. Dement in diesem Buch die Vielfalt des Wissens über Schlaf, seine Störungen, sein Ausbleiben und seine Heilkraft vor. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf, ohne genau zu wissen, was wir dabei tun. Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen sind verbreitete Symptome unserer modernen Gesellschaft. Dement informiert umfassend über Schlaf und führt uns durch die faszinierende Welt des schlafenden Körpers und Geistes. Zunächst erfahren wir, was Schlaf ist, warum wir müde werden, die verschiedenen Schlafphasen und die Rolle des Lichts. Anschließend werden Schlafstörungen wie Schnarchen, Apnoe, plötzlicher Kindstod, Schlafwandeln und deren Auswirkungen auf unser Bewusstsein behandelt. Der dritte Bereich beleuchtet die heilende Kraft des Schlafs, wie er uns regeneriert, unsere Widerstandskraft stärkt und unsere geistige Tätigkeit anregt. Der letzte Teil hilft uns, unsere Schlafbedürfnisse zu erkennen und Störungen zu überwinden. Dieses Standardwerk ist sowohl medizinischer Ratgeber als auch spannende Lektüre. William C. Dement ist ein Pionier der Schlafforschung und gründete das erste Schlafforschungszentrum an der Stanford Universität.