Zdravé těhotenství a přirozený porod

Więcej o książce

Přejete si prožít těhotenství v harmonii, naslouchat svému tělu a přizpůsobovat se mu? Tato kniha vás provede těhotenstvím až k přirozenému porodu, aby vše bylo krásným procesem ve vašem životě. Díky meditačním technikám si usnadníte porod a užijete si těhotenství. Kniha nabízí možnosti, jak zpříjemnit těhotenství, ulevit od bolesti a usnadnit porod. Pomůže vám spolupracovat se svým tělem, posílit vztah s partnerem a navázat první kontakty s miminkem. Obsahuje dechová cvičení a vizualizace pro spojení s dětátkem, fyzickou přípravu na porod a cviky, které můžete cvičit s partnerem pro zlepšení kondice. Některé z těchto cviků slouží jako nácvik porodních poloh. Dále se zaměřuje na masáže a shiatsu, které partner může provádět během těhotenství a porodu pro úlevu od obtíží a bolestí. Obsahuje také využití tlakových bodů shiatsu v posledních týdnech těhotenství. Kniha popisuje porod podle jednotlivých fází a doporučuje techniky a polohy pro maximální úlevu. Autorkou je uznávaná porodní specialistka, která se věnuje předporodnímu a poporodnímu cvičení, shiatsu a terapeutické masáži.