Zlepšete si paměť, koncentraci a myšlení

Więcej o książce

Kdo zažil situaci, kdy si nemůže vzpomenout na jméno, telefonní číslo nebo klíče, ví, jak frustrující může být zapomínání. Často se ptáme, zda začínáme stárnout nebo jestli máme nějaký problém. Hlavní příčinou naší zapomnětlivosti je stres, který blokuje myšlení a ztěžuje soustředění. Dalšími faktory jsou rutina, jednostranné myšlení, nedostatek pohybu, spánku a nevhodná strava. Zlepšení paměti pouze tréninkem je jako nařídit zaměstnancům přesčasy bez zajištění dobrých podmínek. Je důležité si uvědomit, že mozek je součástí těla a je ovlivněn duševním zdravím. Nejprve je třeba vytvořit vhodné podmínky a poté začít s tréninkem. Péče o tělesné i duševní zdraví a snaha o minimalizaci stresu jsou klíčové. Program v knize nabízí způsoby, jak zlepšit koncentraci, paměť a kreativitu, a zahrnuje tipy na stravování a každodenní život. Cvičení obsahují zajímavé informace o fungování mozku, včetně výzkumu, odbourávání stresu a rozdílů mezi pohlavími. Pro cílený začátek můžete provést podrobný test.