Parametry
- 224 strony
- 8 godzin czytania
Więcej o książce
Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.
W magazynie mamy łącznie książkiJá zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů(2017)
Zakup książki
Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů, kolektiv
- Język
- Rok wydania
- 2017
- Oprawa
- (twarda),
- Stan książki
- Bardzo dobry
- Cena
- 17,65 zł
Metody płatności
Brakuje nam tutaj Twojej recenzji.
- Tytuł
- Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů
- Język
- czeski
- Autorzy
- kolektiv
- Wydawca
- Smart Press
- Rok wydania
- 2017
- Oprawa
- twarda
- Liczba stron
- 224
- ISBN10
- 8087049918
- ISBN13
- 9788087049914
- Seria
- Kategorie
- Ocena
- 4,45 z 5
- Opis
- Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.